Saia da Dependência Emocional
Eu escrevi este livro como se estivéssemos sentados um de frente para o outro, numa sala tranquila, sem pressa.
Não é um manual técnico. É uma conversa longa, dividida em capítulos, sobre uma das dores mais silenciosas que existem: a de não conseguir ir embora de algo que já não faz bem.
Se em algum momento você se reconhecer numa frase, numa história, num exemplo, permita-se parar a leitura por um instante. Este livro não foi feito para ser lido rápido. Foi feito para ser sentido devagar.
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Vamos começar?
O que você vai encontrar
ÍNDICE
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Prólogo ............................................................................................................... 1
Introdução — A pergunta que todo mundo faz e ninguém responde direito. ..................... 4
Capítulo 1 — O que é dependência emocional ......................................................... 7
Capítulo 2 — Como ela começa na infância ............................................................. 12
Capítulo 3 — O papel do pai ausente ..................................................................... 16
Capítulo 4 — O papel da mãe ............................................................................... 20
Capítulo 5 — Trauma de abandono ......................................................................... 24
Capítulo 6 — Os estilos de apego ........................................................................... 28
Capítulo 7 — O cérebro apaixonado ....................................................................... 33
Capítulo 8 — Por que narcisistas atraem pessoas emocionalmente dependentes ............... 37
Capítulo 9 — Por que você volta mesmo sofrendo ....................................................... 42
Capítulo 10 — As crenças inconscientes que mantêm o relacionamento .......................... 46
Capítulo 11 — Como romper o ciclo ........................................................................ 50
Capítulo 12 — Exercícios terapêuticos para iniciar a mudança ...................................... 54
Capítulo 13 — Plano de recuperação emocional de 30 dias ........................................ 58
Capítulo 14 — Quando procurar terapia ................................................................... 62
Capítulo 15 — Histórias fictícias de quem venceu a dependência emocional ................... 66
Conclusão — Mensagem final ao leitor ...................................................................... 70
Mais do que explicar a dependência emocional, este livro mostra por que ela acontece. No primeiro capítulo, você entenderá a diferença entre amar e precisar, identificará os sinais que muitas pessoas ignoram e descobrirá como a dependência pode se instalar silenciosamente, sem que a pessoa perceba. É a base para compreender tudo o que será desenvolvido nos capítulos seguintes.
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Ao longo da leitura, você conhecerá a origem desse padrão na infância, o impacto do pai ausente, da relação com a mãe, dos traumas de abandono, dos estilos de apego e do funcionamento do cérebro apaixonado. Também entenderá por que relacionamentos abusivos se tornam tão difíceis de abandonar e quais crenças inconscientes mantêm esse ciclo.
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Por fim, o livro apresenta um caminho prático para a mudança, com exercícios terapêuticos, um plano de recuperação emocional de 30 dias e histórias que mostram que é possível reconstruir a autoestima, recuperar a liberdade emocional e aprender a amar sem depender.
Sobre o autor
Marlon Lopes
Marlon Lopes é terapeuta especializado em dependência emocional, traumas de infância e padrões inconscientes que influenciam os relacionamentos na vida adulta.
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Seu trabalho é ajudar pessoas a compreenderem a origem dos ciclos que se repetem em suas vidas, identificando como experiências da infância, estilos de apego e crenças emocionais moldam comportamentos, escolhas e vínculos afetivos.
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Por meio de uma abordagem prática, acolhedora e baseada em Programação Neurolinguística (PNL), psicanálise, neurociência e inteligência emocional, Marlon conduz seus pacientes no processo de reconstrução da autoestima, fortalecimento emocional e desenvolvimento de relacionamentos mais saudáveis. Atende pessoas de todo o Mundo de forma online e compartilha diariamente conteúdos sobre desenvolvimento emocional e relacionamentos nas redes sociais.